実践その1

『甘いものをおさえる』 2014.12.01


 

癌や病気の人に対しては、厳しい食事制限がありますが

健康な人がマクロを始める時にまずしたらいいことは、

  

1 : 調味料をそろえる

2 : 甘いものをおさえる

3 : 動物性をおさえる


だそうです。


我が家は、調味料は揃っているので、

2:甘いものをおさえる」から。


先月は、どのくらい甘いものを食べたかチェックをしていたのですが

なんとなく自由にしてると

結構食べてる... 

まずは、何気無く食べてしまうコンビニスイーツをやめてみます!

甘いものが食べたくなった時の逃げ道として、

干し芋、レーズンを準備しました。


友達とのカフェでのケーキはとりあえずOK...




◎甘いものをおさえる理由